Stressreduktion-MBSR2019-01-22T12:27:43+00:00

Warum eine achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)?

Mit Achtsamkeit gegen belastungsbedingte Erkrankungen.

Wir leben in einer Zeit der allgemeinen Leistungs- und Erfolgsverdichtung. Wachstumsorientierte Prozesse in Wirtschaft und Gesellschaft sorgen dafür, dass das Leben immer schneller und komplexer wird. Auch in der Freizeit wird der Anspruch nach Selbstoptimierung gestellt. Die Fülle der Möglichkeiten führt zudem zu Belastungen, die den Menschen überfordern können. Selbst unsere Kinder sind zunehmend in Gefahr diese Verhaltensmuster zu übernehmen.

Dies erzeugt Stress!

Somit ist es nicht verwunderlich, dass belastungsbedingte Erkrankungen wie z.B. Burn-Out, Depression, oder Angststörungen stetig zunehmen und heute die zweitwichtigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit sind („Entspann dich, Deutschland“, Stressstudie der Techniker Krankenkasse 2016).

Da wir die Bedingungen, in denen wir leben, oft nicht verändern können, ist es sinnvoll Alternativen zu erkunden, die es ermöglichen, anders als bisher mit dem Stress umzugehen. In diesem Zusammenhang nimmt das Training der Achtsamkeit eine zentrale Rolle ein.

Insbesondere bei der Behandlung von Burn-Out und Depression ebenso wie bei Angststörungen, Zwängen oder Sucht ist MBSR hervorragend als unterstützendes Angebot geeignet.

Auch bei chronischen Beschwerden wie z. B. Starken Schmerzen kann regelmäßige Achtsamkeitspraxis helfen, einen positiven Fokus im Umgang mit Krankheit und Leid zu finden.

Dies geschieht einfach indem sich mit der Zeit die Widerstandskraft gegen Stress erhöht und sich, zusammen mit mehr Selbst-Mitgefühl, eine Art von Gelassenheit entwickelt. Zudem ist es gut zu wissen, dass Achtsamkeitstraining stellt eine wirksame Prävention zur Förderung und Stabilisierung der allgemeinen Gesundheit da!

Achtsamer zu leben ist ein individueller Prozess, der nicht immer einfach ist.

Das Training konfrontiert uns mit Schwierigkeiten; doch je mehr wir üben, umso größer wird der positive Ertrag sein.

In unserem Kursangebot werden Sie dabei individuell und professionell begleitet. Das bewährte Kurskonzept MBSR (Mindful based Stress Reduction) ist im Hinblick auf die Wirksamkeit wissenschaftlich zertifiziert (www.mbsr-verband.de) und sieht vor, in acht Wochen die Grundlagen der Achtsamkeit zu vermitteln.

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Interview mit Jon Kabat-Zinn (dem Gründer des MBSR Konzeptes)

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